Jogg Fuego

På söndag har Friskis & Svettis i Mark en liten happening där man klockan 10:00 kan hänga med på en Joggtur eller 10:30 köra ett pass med Friskis variant av "Zumba" - Dans Fuego.

Hänger du med på Joggen lovar jag en fin runda i Skene och Kinna.

Efter passen blir det glögg och pepparkaka i Friskis lokaler.

Läs mer på Friskis hemsida: http://mark.friskissvettis.se/

Häng med!
/Calle

Spring i Mark #16

I söndags repriserade vi förra rundan till allmänt jubel.

Denna gång var det ingen klass 3 varning utfärdad så vi blev 9 pigga löpare på äventyret att ta oss från Hedgärdessjön runt Borredssjön och tillbaka.

Pigga ben i en backe nära Borredssjön

Stigarna var väl lite blötare än förra gången men vem bryr sig när man har så trevligt sällskap.

När nästa runda blir är inte bestämt ännu, men jag återkommer med info vid ett senare tillfälle.

- Spring
/Calle

Inbjudan till Spring i Mark #16

Denna gången blir det en favorit i repris.

Vi kör helt enkelt förra gångens runda igen och hoppas att det dyker upp lite fler hågade löpare denna gången.

Prognosen säger att det blir en kall helg, så pälsa på er, ta fram broddarna och värm magen med lite glögg så tar vi en lugn och skön vinterrunda på nästan 15 km på söndag.

Plats: Hedgärdessjöns parkering.
Tid: 10:00 söndagen den 11 december.

-Spring
/Calle

Spring i Mark #15

I söndag Sprangs det i Mark för 15 gången.

Deltagarantalet kanske man kan kalla två-siffrigt, det var Bertil och undertecknad, vilket kanske inte var så konstigt med tanke på omständigheterna, men det blev en fantastisk fin runda trots att SMHI utfärdat en Klass 3-varning.


Ganska mycket uppför i början tills vi nådde Skäggasjön som var dagens högsta höjd.  Därefter var det ganska plant och fint tills vi närmade oss Hedgärdessjön och fick lite uppför igen.

Mestadels sprang vi på små fina grusvägar men även en del riktigt fina stigar. och lyckades hålla oss torrskodda trots regn och blåst.

Rundan

Nästa gång blir den 11 december och hoppas vi på bättre väder och större uppslutning.  Kanske blir det samma runda, den var väldigt fin, om det inte finns andra önskemål vill säga?

- Spring!
/Calle

Inbjudan till Spring i Mark #15

Yippi!

På söndag smäller det igen!

Spring i Mark #15

Dagens ciceron är Bertil som utlovar en torr och fin runda på ca 15 km. Rundan går på grusvägar och stigar och är lättare än förra gången vi sprang vid Hedgärdessjön.

Tid:  Söndag den 27 november klockan 10:00.
Plats: Hedgärdessjöns parkering.

Alla är hjärtligt välkomna.  Även du!

- Spring!
/Calle

Spring i Mark #14

Vi samlades som vanligt klockan 10:00, denna gången vid Habygårdens Förskola, och växlade några ord innan det var dags att ge sig av.

Vi började med att springa mot Örby och fick således en rejäl uppförbacke som pulshöjare. Vi slapp dock "Kongalia" eftersom vi vek in mot Ekudden för att efter en bit på den lilla fina asfaltsvägen hamna på Kurirleden.

Vi följde leden, som dagen till ära var både torr och fin, nästan hela vägen till Slottsberget (Öresten) där vi riktade kosan mot Haby och följde vägen tillbaka mot starten.

På språng mot Haby

Men det var inte slut på det roliga riktigt ännu. Rakel vek av och tog oss på en härligt irrfärd i skogen som tog oss ända upp till fornlämningen Stora Rör via en riktig mördarebacke. Den backen kommer jag med stor sannorlikhet att återvända till för att köra lite backintervaller.

Här var det nya vägar för undertecknad så jag kan inte återberätta hur vi sprang, men däremot finns det en karta att beskåda: här

Vi återvände trötta men glada till starten efter nästan en och en halv timmas skön löpning.

Stort tack till Rakel som bakat ihop denna fina runda.

Nästa gång blir om tre veckor. Jag ber att få återkomma med detaljer så snart någon vill ta sig an uppgiften att hitta på en runda. Maila mig på calle@stenhall.com för förslag.

- Spring

/Calle

Rättelse

Observera att det är Habygårdens Förskola som gäller på söndag.

Inbjudan var felaktig men har uppdaterats:

http://springimark.blogspot.com/2011/10/inbjudan-till-spring-i-mark-14.html

- Spring!

/Calle