Spring i Mark #23

Vilken underbar dag för att springa! Vill bara börja med att säga det J

Återigen var vi fyra personer som slöt upp kl 10 (kan ju varit någon som missat tidsomställningen och varit där en timme tidigare) och som förra veckan fick vi kryssa oss fram mellan tipspromenerare men ganska snart vek vi av på en grusväg som tog oss mot Hajomhållet. Vi korsade 156:an och tog oss över mot Skene Skog. Vi höll oss någonstans i krokarna runt Gamla Hajomvägen (och sprang även på Gamlagamla  Hajomsvägen, den som gällde när det var häst och vagn som användes) innan vi kom ner till Varbergsvägen där vi sprang en kortare sträcka. Därefter bar det av upp till Hedgärdessjön igen.

Som jag skrev i inledningen var det fantastiskt fint – sol och rimfrost är underbart! Vi sprang i ”vanlig skog”, i trollskog (dvs lagom gles granskog med grön mjuk mossa), genom ljung och på såna där gamla vägar där det är böljande hagar på ena sidan och sluttningar med lövskog på andra. Och eftersom frosten gjort att nästan alla träd tappat sina löv resulterade det i att vi plöjde oss fram decimeterdjupa frasiga löv i vackra färger.

Min klocka sa vid målgång att vi avverkat 19 km i en snittfart på 7 min/km. Rätt så lagom mao. Och har man mer spring i benen så kan man göra som dagens nytillskott på SiM– springa slalom på vägen. Betyget blev ändå att det var trevligare att springa lite lugnare tillsammans än snabbt och ensamt. Det tackar vi för J

Har du inte hängt med någon gång men känner dig lite sugen? Välkommen vid nästa tillfälle!

//Rakel

Jag har inte använt Garmin Connect så mkt, så jag vet inte om ni kan se rundan här, kanske måste vara "vän" med mig(?) Testar iaf!
http://connect.garmin.com/course/2343309

Inbjudan till Spring i Mark #23

På söndag är det dags igen.

Bertil har en ny runda från Hedgärdessjön på nya stigar väster om sjön i Skene Skog.  Underlaget varierar från asfalt till nästan obanad terräng.

Distansen hamnar på ca 17 km och tempot är lugn jogg.

Plats: Hedgärdessjöns P-plats.
När: Söndag den 28 oktober klockan 10:00.

- Häng med!
/Calle

Spring i Mark #22

Nyss hemkommen från en liten promenad med dottern som nog gjort mina stumma ben lite mindre stumma än dom var när jag kom hem från dagens runda tillsammans med tre SiM-kollegor :-)

Regnet var ihärdigt på morgonen men vid 10 var det faktiskt uppehåll! Bertil tog täten från parkeringen vid Hedgärdessjön och vi gav oss iväg ut i skogen på stigar, som i mitt tycke gick kors och tvärs, men som säkert var noga utvalda ;-) Vi fick sicksacka oss fram mellan tipspromenerare till att börja med, men älgarna verkade redan vara skjutna (såg varken djur, gubbar med bössa eller skällande hundar!).

Efter ca fem kilometer var det dags för det första backiga (ja, lite mer backe än det vanliga alltså, ni som springer här i Mark vet att det aldrig är backfritt). Belöningen var utsikten från högsta punkten(?) på milspåret vid KSK. Därefter bar det av nedåt, vidare på nya stigar och vägar utanför KSK-området. Vid ca 7 km var det dags för nästa Backe. Dryga 400 meter som bara blev brantare, och det var inte bara som det kändes. Bertil talade om att han letat länge efter denna pärla.

Vi sprang igenom/förbi Ginkalunda innan vi var tillbaka vid KSK. Vi hade redan tidigare konstaterat att den utlovade distansen landar på 14+. Bertil väljer att ta inte den rakaste vägen tillbaka, men den backigaste, dvs via Kåklevs lid. (På väg dig hann undertecknad även med att bada benen i ett dike, varning för hala spänger så här års). Detta eftersom han hört att två av oss ännu inte fått tillfälle att prova denna backe som för övrigt ska vara Marks brantaste körväg, ca 500 m lång. Varningsskylt på 16 % lutning i början av backen talar sitt tydliga språk. Men vi tog oss upp och sen var det faktiskt inte så långt kvar till parkeringen! Knappa 18 km blev det allt som allt. Det var slitigt i backarna, men tack vare trevligt sällskap och riktigt skönt väder att springa i, var det förstås en riktigt bra start på Spring-i-Marksäsongen!

//Rakel

Inbjudan till Spring i Mark #22

På söndag är det dags för hösten första Spring i Mark.

Spring i Mark vid Haby

Bertil har ordnat en runda på ca 14 km med start vid Hedgärdessjön.  Rundan går på mindre vägar och större stigar för att undvika blött underlag och älgjakt.

Plats: Parkeringen vid Hedgärdessjön.
Tid: Den 14 oktober, klockan 10:00.

Alla är hjärtligt välkomna!

/Calle

Höst = spring

Det är bara att konstatera att jag tydligen är lite omvänd när det årstider och att springa. För de flesta drar ju säsongen igång på våren och håller på fram till hösten. Visst, jag har sprungit i sommar, men sen mina 21 km i slutet av april har det inte blivit en gång över 10 och de flesta gångerna bara runt 6... I och för sig en del intervaller, men jag tror det blir svårt att ta mig runt 42 km i åtminstone joggtempo, med bara intervaller i benen. Iaf om jag vill kunna göra det och kunna springa någon mer gång i livet.

Men nu är det ju höst och lusten att öka på distansen igen kommer smygande! Tänkte ta en lugn start förra helgen men sprang fel så det blev bara några kilometer från 20 - en lyckad felspringning som gav mersmak. Så imorgon är det på det igen. Och jag ser fram emot säsongen med Spring - i - Mark som ska hjälpa mig mot Linnémarschen (eller Linnéspringet för min del) nästa år.

Ps. Om det är någon som har tips på ett bra träningsupplägg för i vilken takt man ska öka distansen tas det tacksamt emot :-)

På återhörande
//Rakel

Status Dräggsjöleden

Igår sprang jag Dräggsjöleden för första gången på länge och upptäckte till min förfäran att den var väldigt igenvuxen nere vid syd östra änden där man passerar grillplatsen.  Massor med små slanor av sälg hade vuxit upp och var svåra att forcera.

Bilden har inget att göra med Dräggsjön
Gissa var den är tagen?

Broarna vid Osbäcken var kassa.  Den ena var helt knäckt.

På flera ställen var gräset högt och stigen svår att se.

Trots allt fick jag en fin runda i härligt natur om än den blev lite trixigare än vanligt.

Så planerar du att ta dig runt Dräggsjöleden så ta med dig en machete.

Ha det gott!
/Calle

Skåneleden & BUM50M

Skåneleden

När jag drömmer om löpning hamnar jag oftast på Österlenleden, nära Stenshuvud.  Klockan är mitt i natten.  Det är mörkt och tyst i den luftiga lövskogen som omfamnar mig.  Det enda som finns då är en stig, en ljuskägla och en löpare på väg mot gryningen.

Skåneleden har gett mig några av mina allra finaste löparminnen.

Mer info: Skåneleden, Twitter

SOK Knallen

Jag har dock haft en hel del fina löparupplevelser på närmre håll också.  Som för några år sedan på löparcampet med Jonas Colting och Pasi Salonen där vi under tre dagsetapper sprang Skatås - Hindås - Borås - Ulricehamn på mycket fina vandringsleder.

Nu är det snart dags att återse dessa fina stigar.

Den 19 maj går BUM 50 Miles av stapeln.  Då springs det från Skatås till Borås via Hindås på Vildmarks och Knalleleden.  Mycket fin stiglöpning.  Med fin menar jag också jobbig.

Om 50 miles är en för stor tugga kan man välja att springa från Hindås och får då en underbar tur på ca 47 km.

I november arrangerar dessutom SOK Knallen ett 6-timmarslopp runt Ramnasjön i Borås.  Like!

Mer info: SOK Knallen

Dagens citat är riktat till er som inte ännu har våga ta steget att springa riktigt långt:

Den enda förlusten är att inte komma till startlinjen

- Spring!
/Calle