Spring i Mark #11

En fantastisk final på vinterns eskapader.

Visst var det lite kyligt i skuggan av Kungsfors fabriker innan vi gav oss ut iväg, men så fort vi belystes av den ljumma vårsolen spreds en skön värme genom de kalla löparlemmarna.

Rundan ser ni här:

Nu är det slut på de gemensamma löppassen för vintern, men vem vet, kanske vi tar upp verksamheten när det börjar gå mot mörkare tider igen. Om formerna då blir detsamma får vi se. Hör gärna av er med kommentarer, ideér och önskemål på springimark@stenhall.com.

Ni är också välkomna att skicka in statusrapporter om läget i skogarna. Så jag kan lägga upp dem här och göra Spring i Mark till en levande informationskälla för skogstokiga markbor.

- Spring!

/Calle

Spring i Mark #11 - Finalen

Finalen för säsongens Spring i Mark blir på söndag.

Precis som vanligt startar vi klockan 10:00 och även denna gång utgår vi från Friskis Entré vid Kungsfors Center i Skene.

Rundan är ungefär 13 km och vi tar oss mestadels runt på cykelvägar i Skene och Kinna. Det blir således en förhållandevis platt runda jämfört med några tidigare turer.

Plats: Friskis Entré, Kungsfors, Skene.

Tid: Den 27 mars, klockan 10:00.

Alla hjärtligt välkomna!

- Spring!
/Calle'

Spring i Mark #10

Dagens Spring i Mark var nummer tio i ordningen och blev en skön runda, varmast på länge med sina härliga 4 grader plus.

Starten gick vid Friskis och fyra hågade löpare styrde kosan mot Örby kyrka. Det första 3-4 kilometrarna blev således rätt mycket uppför med en höjskillnad på nära 80 meter. En bra start helt enkelt.

Dagens runda, ca 12.3 km

Efter kyrkan vek vi av och anslöt till Kurirleden på Kalviksvägen som leder till Ekudden. Vi följde sedan Kurirleden genom skogen till Hulurör och ner mot Haby.

Glada löpare på Kalvviksvägen

I skogen var det några riktigt hala partier, men bitvis riktigt fin och efterlängtad skogsstig.

Roligt och glatt i Kaanans land

Vi följde till sist Habyvägen mot Skene och drog oss tillbaka till starten vid Friskis.

Nästa gång blir om två veckor. Förslag på runda är mer än välkommet. Maila mig på calle@stenhall.com om ni har nån skön runda att dela med er av.

- Spring!

/Calle

Inbjudan till Spring i Mark #10

Då var det äntligen dag för Spring i Mark. Denna gång är det lite av ett jubileum vilket vi firar med en skön runda på cirka 12 kilometer i behagligt tempo.

Vädret ser väl inte så lovande ut men den sköna löpkänslan brukar ändå infinna sig rätt kvick. Så snöra på dojorna och häng med.

Ställe: Friskis Entré, Kungsfors Center, Skene.

Stund: Klockan 10:00, Söndagen den 13e mars.

Hjärtligt välkomna!

- Spring!

/Calle

SiM #10 - Planeras

Snart är det dags för nästa Spring i Mark.

Jag grubblar och grubblar. Ska man våga sig ut i naturen? Hur långt ska det vara? Var ska vi starta? Ja, frågorna är många och svaren få, men jag är säker på att tills på söndag är allt solklart. Även vädret, får vi hoppas.

Målet är iallafall en trevlig runda på ca 12 km i behagligt tempo.

Som vanligt är alla hjärtligt välkomna.

- Planera!

/Calle

Träningstips: Intervall Flex

Det är fortfarande långt till nästa pass som blir den 13:e mars så idag vill jag göra väntan kortare med ett träningstips.

Friskis i Mark kommer att börja med ett pass som heter Intervall Flex nästa vecka och det kan jag lova är en rejäl genomkörare som passar ypperligt till löpare. Mer information finns i mitt inlägg:

Intervall Flex på Friskis i Mark

- Spring!

/Calle